Курс из восьми встреч в рамках психообразования «Сострадательная само_коммуникация» (как помочь себе или сёрфинг эмоций)

Практический семинар, групповой процесс из 8 встреч на основе научно-обоснованного подхода, Терапии, сфокусированной на сострадании.

Способность к состраданию или, как еще называют, наш внутренний относительно здоровый взрослый всегда с нами. Однако мы забываем о том, что к нему можно обращаться. Будем знакомиться с этой частью себя, искать пути доступа к ней и укреплять связь.

Для чего нам вообще наблюдающая доброжелательная часть себя и какая от нее польза? Это не жалость, скорее вызов себе, развить такую силу, чтобы встречать невзгоды жизни и не рассыпаться перед ней.

Будем разбирать и тренировать навыки, как проявляется сострадание и какое оно бывает. Каким образом его поток можно направлять на себя, к другим.

Обсудим эмоции, мотивы с позиции функционального анализа поведения. Ведь если мы к чему-то прибегаем, значит оно работает на нас, помогает в адаптации. И да, мы перерастаем то, к чему однажды приспособились и нам нужны новые и гибкие формы выражения себя для полноты жизни.

На каждой встрече будет немного теории с разными темами и практическая часть, для развития навыков. Любым чувствам мы можем противостоять, будь то самокритика, личная уязвимость, страх, гнев и так далее. А, чтобы было чем оказывать эту доброжелательную конфронтацию, нам нужны подходящие технологии.

Ведущая: Екатерина Черепкова, клинический психолог. Когнитивно-поведенческий терапевт третьей волны и гештальт терапевт.

Старт: по мере наборы группы.

Время: 19-21ч.

Стоимость: 1500 за одно занятие.

Какие темы обсудим:

«Что такое сострадание. Атрибуты сострадания»
«Как развивался наш мозг. Психология мозга»
«Ум и его возможности»
«Эмоциональные системы, которые нами движут»
«Как организованы наши мотивы и эмоции. Мотивы доброты и благополучия»
«Функции эмоций и их смысл»
«Стыд и самокритика. Как с ними обходиться»
Интегрирующее занятие.