Краткосрочная психологическая группа «За пределами тревоги»

Приглашаем Вас принять участие в краткосрочной психологической группе, которая начнётся 3 октября 2023г.
Эта группа для тех, кому хочется освоить навыки эмоциональной регуляции. Расстройства настроения, не имеющие под собой генетической причины, зачастую начинаются с неискусного мышления. Как о себе, так и об окружающих событиях, или представлениях, как они должны быть устроены.

Курс предоставит Вам возможность распознать личные переживания (ментализация), научиться ориентироваться в них.

Прожить в доверительной атмосфере свои способы взаимодействия с другими людьми с перспективой их изменить.
Навыки осознанности, наблюдательности, формирования позитивной мотивации, предполагают заботливое внимание и регулярность практики. Способность узнавать и предоставлять место личной эмоциональной боли такой же навык, как и любой другой. Отступление от усвоенных поведенческих привычек и развитие психологической гибкости открывает путь к жизни, которую хочется проживать.

Программа курса будет проходить на основе современного психотерапевтического подхода — Терапия принятия и ответственности ACT. Эффективность которого подтверждена научными исследованиями.

Эта группа для Вас, если:

• Вас беспокоят повторяющиеся дискомфортные мысли и переживания;
• Затруднения в общении и построении близких или романтических отношений;
• Склонность к беспокойству по разным поводам;
• Самокритика и неуверенность в себе;
• Важные сферы вашей жизни остаются без внимания, на фоне захватывающих переживаний;
• Если Вы склонны к подавлению чувств и избегаете их выражения.

В курсе будет выделено два блока:

1. Направленность на эмоциональную регуляцию, как способность к самоуспокоению и поддержание себя в эффективном и осмысленном состоянии,
2. Коммуникативный – создание условий для благополучной коммуникации с другими (партнёры, супруги, коллеги, друзья, близкие).

Каждое встреча будет состоять из теоретической и практической части: теоретические обсуждения, основанные на научных исследованиях об эволюции человеческого разума и ряд упражнений из практик осознанности, в т.ч. для самопомощи.

Стоимость:

2500 рублей за одну встречу.

Пропуски встреч оплачиваются в полном объеме, за исключением ситуаций форс-мажора (события, на которые Вы не можете повлиять).

В группе будет одно социальное (посильная оплата) место на случай, если нет возможности полностью оплачивать сессии, но есть необходимость в терапии. Планируется количество участников от 6 до 10 человек.

Участие обязательно во всех 8 сессиях, т.к. структура курса содержит последовательность и выполнение небольших домашних заданий. Однако, состав может меняться, при выбывании кого-то из участников или добавлении нового. Все изменения по составу группы будут согласованы с основным участниками.

Регистрация:

Перед стартом курса с участниками будет проходить 15 минутное бесплатное интервью с разъяснением его формата. По Google meet/whatsApp, телефону.

Пишите, пожалуйста, по указанным контактам и мы договоримся о времени проведения интервью!

Контакты: запись участников по контактам центра. Интервью специалист проводит лично, по договоренности с потенциальным участником.

Ведущая группы: Екатерина Черепкова, клинический психолог, АСТ, CFT и гештальт-терапевт, психотерапевтическая практика с 2008 года.

Даты и время:

Время 19:00 – 21:30 по ВТОРНИКАМ
Ближайшая встреча 3 октября.