Пауло Коэль
Действительно большим ограничивающей силой в нашей жизни является такое психическое состояние как страх. Оно зажимает нас в жесткие рамки, ограничивает наши возможности и не дает двигаться вперед. Безусловно, некоторое волнение, легкая тревога может играть стимулирующую, мобилизирующую роль в жизни человека, подталкивать к тем или иным действиям и изменениям, повышающая чувство ответственности и т.д. Однако, чрезмерные эмоции приводят к обратным реакциям и последствиям. Каждое направление психологии занималось изучением этого психического феномена с разных ракурсов. Исследованием данной проблемы занимались такие ученые, как: З. Фрейд, А. Фрейд, В. Франкл, Э. Эриксон, А. Захаров, Ю. Щербатых и многие другие. В данной статье я бы хотела сделать акцент на работу с этой эмоцией с точки зрения когнитивно-поведенческой психотерапии. И.П. Павлов определял страх, как «проявление естественного рефлекса, пассивно- оборонительную реакцию с лёгким торможением коры больших полушарий». В самом общем виде эмоция страха возникает в ответ на действие угрожающего стимула. При этом существует две угрозы, имеющие универсальный и одновременно фатальный в своём исходе характер. Это смерть и крах жизненных ценностей, противостоящие таким понятиям, как жизнь, здоровье, самоутверждение, личное и социальное благополучие.
В МКБ -10 (международной классификации психических заболеваний) следующим образом классифицируются патологические формы страха::
- — Паническое расстройство;
- — Генерализованное тревожное расстройство;
- — Фобии (агарафобии, социальные фобии, специфические фобии).
При лечении тревожно-фобических расстройств необходимо сочетание следующих факторов:
- — Консультация врача психиатра, который подберет правильную схему лечения, психофармакологическую терапию;
- — Когнитивно-поведенческая психотерапия.
Основные методы КБТ ПР, ГТР, агарофобии, социальная, специфическая фобии:
- — Практика релаксационного дыхания и расслабления мышц (работа с воображением);
- — Воздействие на катастрофические сценарии;
- — Интероцептивное воздействие (управляемый приступ);
- — Экспозия;
- — Решение проблем;
- — Изучение новых моделей поведения и навыков (особенно коммуникация управление стрессом);
- — Планирование деятельности;
- — Управление избегающим поведением.
Залогом успешного преодоление данной проблемы и освобождением себя из оков страха является сочетание вышеперечисленных факторов, взаимодействия врача-психиатра и психотерапевта, грамотно подобранная психофармокологическая терапия, разработанной программы когнитивно-поведенческой психотерапии, которые будут способствовать гармоничному и уверенному ощущению самого себе. После прохождения курса психотерапии у человека высвобождается огромное количество свободной энергии, которую он может распределить между теми сферами своей жизни, которые ранее были заняты тревогой и страхом. В этот момент, почувствовав легкость и свободу, открытость новому опыту, позволяет иначе воспринимать себя и окружающий мир.
Клинический психолог, нейропсихолог
